Við vitum flest að það sé mikilvægt að hreyfa okkur nóg, en við vitum ekki öll af hverju það sé svona mikilvægt. Við vitum alls ekki öll hvaða hreyfing sé góð fyrir okkur eða hversu mikil hreyfing sé góð.
Líkamshreyfing er skilgreind sem hreyfing sem reynir á líkamann og heldur manni í formi. Líkamshreyfing gerir margt gott fyrir fólk og rannsóknir sýna fram á að fólk sem hreyfir sig mikið er yfirleitt hamingjusamara en fólk sem hreyfir sig ekkert eða lítið.
Líkamshreyfing er skilgreind sem hreyfing sem reynir á líkamann og heldur manni í formi. Líkamshreyfing gerir margt gott fyrir fólk og rannsóknir sýna fram á að fólk sem hreyfir sig mikið er yfirleitt hamingjusamara en fólk sem hreyfir sig ekkert eða lítið.